Ayo Detoks Dengan Diet Buah Dan Sayuran!

Ayo Detoks Dengan Diet Buah Dan Sayuran!

03 Feb 2018   10:00 WIB  

Tips News

Ayo Detoks Dengan Diet Buah Dan Sayuran!

Detoksifikasi adalah proses menghilangkan zat beracun dari tubuh. Ada beberapa macam diet yang mengklaim dapat melakukan detoks penuh dalam hitungan hari saja. Meskipun tidak terbukti secara ilmiah dapat menghilangkan racun dari tubuh manusia. Namun banyak orang mengatakan merasa lebih fokus dan energik selama dan setelah melakukan diet detoks.

 

Berikut adalah salah satu cara detoks yang dikatakan mampu membuang racun yaitu dengan hanya konsumsi buah-buahan dan sayuran selama 7 hari. Buah-buahan dan sayuran mengandung vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya yang dibutuhkan tubuh untuk tetap sehat. Namun Anda harus memastikan makanan tersebut mengandung nutrisi yang tepat.

Gunakan panduan berikut untuk menentukan apa yang harus makan selama Anda detoks:

  • Dapatkan serat dari kacang merah, kacang hitam, apel, kedelai, blueberry
  • Dapatkan kalium dari wortel, pisang, kacang, kentang dan ubi jalar
  • Dapatkan vitamin C dari kiwi, stroberi, kale, kembang kol, tomat, jeruk, kubis, mangga, dan paprika
  • Dapatkan asam folat dari bayam, melon, asparagus, jeruk, dan kacang polong
  • Dapatkan lemak baik dari alpukat, zaitun, dan kelapa

 

Sumber: wikihow

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *